Academia e Dicas de Fitness

Aminoácidos – O que são? Para que Servem?

Aminoácidos são moléculas orgânicas, que tem o seguinte fim: formar as nossas proteínas! A sua estrutura conta com átomos de carbono e hidrogênio, além de fazer parte de grupos como amina e carboxila! São dezenas de tipos de carboidratos distintos, mas apenas 20 são fundamentais para o ser humano. Esses aminoácidos fundamentais são conhecidos como aminoácidos essenciais e não essenciais. …

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Whey Protein – Melhores Marcas do Mercado

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Já ouviu falar em Whey Protein? É um dos mais famosos suplementos alimentares do mercado. Muito utilizado por pessoas que querem aumentar a massa muscular. Para melhorar os resultados conseguidos com o whey, é sempre recomendado consumir alimentos com alto índice proteico, como por exemplo o frango, os peixes, carne vermelha e ovos. A grande vantagem deste produto é que …

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Pilates Benefícios | Exercícios Vídeos Youtube

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O Que é Pilates? É bem provável que você já tenha ouvido falar de pilates, afinal o que não falta por aí são pessoas praticando essa técnica, especialmente gente famosa. Mas o que ela é? Pilates Historia Bem, pilates é uma técnica criada na Segunda Guerra Mundial por um alemão, que dá nome a prática. A proposta dela é tornar …

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