Pilates Benefícios | Exercícios Vídeos Youtube

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O Que é Pilates?

É bem provável que você já tenha ouvido falar de pilates, afinal o que não falta por aí são pessoas praticando essa técnica, especialmente gente famosa. Mas o que ela é?

Pilates Historia

Bem, pilates é uma técnica criada na Segunda Guerra Mundial por um alemão, que dá nome a prática. A proposta dela é tornar os músculos do corpo ainda mais fortes, mas sem comprometer a nossa flexibilidade. Aliás, a ideia central é essa: quanto mais flexível, mais forte! Confuso? Siga com a gente e você vai entender mais!

pilates beneficios
Pilates benefícios

Como Funciona?

É primordial alongar os músculos que estejam encurtados e fortalecer os que estão fracos. Além disso, ele também foca no desenvolvimento da mobilidade de cada uma das articulações que possuímos. E quando eu falo cada uma, é cada uma mesmo, porque o pilates consegue trabalhar todo o corpo de uma só vez!

Os exercícios do pilates são extremamente variados e raramente os movimentos se repetem. Assim as aulas não caem na monotonia, o que faz muita gente largar a musculação, por exemplo. Vale dizer que as atividades são bastante suaves, mas funcionais, o que significa que você adquirirá resultados sem se desgastar tanto fisicamente, o que é ótimo, né?

Pilates Benefícios

O pilates é muito completo, então você trabalhará todo o seu corpo, mas também cuidará do seu organismo, que acabará se desenvolvendo e ficando muito mais saudável com a prática.

Um dos benefícios mais alardeados da prática do pilates é o fato de que a postura, a coordenação motora e a concentração melhoram com a prática contínua. O sistema respiratório e circulatório também se desenvolve muito melhor, fazendo com que essas partes do organismo superem problemas prévios.

Além disso, quem faz pilates acaba tendo mais flexibilidade, força muscular e resistência física. As articulações se tornam mais móveis e os órgãos acabam sendo fortalecidos!

Outro ponto favorável é que ele ajuda no combate ao estresse, às dores crônicas e também faz com que tensões musculares diminuam! Bom demais, né?

Mas afinal…

O Pilates Emagrece?

Aí está uma pergunta que todo mundo que se interessa em praticar pilates costuma fazer: pilates emagrece? A resposta é que sim, emagrece!

Não vai ser rápido, porque o foco do pilates é outro, mas enquanto o corpo é trabalhado e fortalecido vamos desenvolvendo mais massa magra, que ajuda a acelerar o metabolismo, algo fundamental para se perder peso!

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Quanto Custa e Onde Praticar?

Pilates não é uma prática exatamente barata. Na verdade, se comparada a uma academia comum é bem mais cara, mas vale o investimento caso você tenha real interesse!

Normalmente uma sessão custa de 100 a 200 reais. É comum a criação de pacotões de aula, para baratear os valores unitários a partir de uma quantidade maior.

Na maioria das cidades não é difícil encontrar pelo menos um centro de pilates, então dificilmente você terá problemas! Certifique-se da qualidade dos profissionais envolvidos e depois é só aproveitar!

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